La luz solar tiene muchos beneficios, pero el exceso puede afectar seriamente la salud de las personas

Cada año se espera el calor con mucho entusiasmo, la primavera con el sol resplandeciente y las flores de muchos colores se hacen presentes, se deja atrás la ropa abrigada para empezar con ropa ligera y caminatas al bosque o la playa. Los zapatos cerrados se cambian por calzado ligero, menos pesado y si es posible abierto para una mejor ventilación. Las comidas calientes se cambian por comidas ligeras con muchas hortalizas, ensaladas de colores y bebidas refrescantes.

Si embargo también tiene sus inconvenientes la primavera y el verano especialmente en la población mayor, ya que es más propensa a golpes de calor, a reacciones alérgicas, molestias por el exceso de sudor, deshidratación, perdida de apetito entre otros aspectos.

Ante las temperaturas altas se aconseja cuidar de las personas mayores, son más vulnerables a diferentes situaciones que comprometen su salud.

Consejos para mantener la temperatura corporal estable ante la ola de calor en las personas mayores.

• Una alimentación adecuada que incluya ensaladas y bebidas refrescantes
• Consumo de agua en cantidades adecuadas.
• Consumo de frutas, verduras y hortalizas
• Evitar bebidas alcohólicas y azucaradas
• Ropa ligera y de colores claros para mantener la temperatura corporal
• Zapatos con ventilación
• Evitar la actividad física intensa
• Ventilación adecuada en habitaciones, salas de estar
• Refrescarse con una ducha
• Evitar estar mucho tiempo sentada en una sola posición, es decir movilizar, cambiar postura y caminar si es posible
• No tomar medicamentos sin preinscripción médica
• Evitar salir a la calle en horas de calor intenso para evitar las radiaciones del sol
• Utilizar protector solar
• Utilizar lentes de sol para proteger los ojos
• De preferencia estar con familiares, o los familiares estar al pendiente de sus familiares mayores.
• Cualquier medida que se tome para proteger a las personas mayores del calor es buena

El calor pone en alerta a las autoridades para dar recomendaciones y proteger a la población de las altas temperaturas. Generalmente en las personas mayores se pide mayor vigilancia por parte de las familias y si tienen el servicio de ayuda a domicilio y teleasistencia se mantiene una vigilancia más estrecha. En el caso de las residencias geriátricas generalmente tienen las condiciones de ventilación y alimentación controladas. Los usuarios de centros de día también son vigilados por parte del personal