Cuidar y cuidarse

Actualmente se habla mucho de cuidar al cuidador cuidadora. Cuidar de una persona mayor o una persona dependiente requiere mucho esfuerzo, sacrificio, paciencia y tiempo, requiere atender todas sus necesidades y mucho mucho amor, ya que de lo contrario termina siendo una carga muy pesada y al final muy probablemente maltrato físico o psicológico. El día a día absorbe las fuerzas, la paciencia, la tranquilidad y al final empieza a quedar poco de todo. Así que antes de llegar a situaciones donde no solo se ponga en peligro la salud del mayor, sino también de la persona que cuida se deben tomar medidas para atajar los problemas de salud física, mental y emocional que se puedan presentar.

Las personas cuidadores también tienen necesidades que deben ser atendidas: alimentación descanso, higiene, salud, seguridad, atención, afectivas y de vinculación con amistades, grupos, asociaciones, también necesitan ser valoradas y respetadas y desarrollarse de forma personal. Cuidarse permite tener salud y equilibro,   para ello se deben establecer límites y pedir ayuda cuando es necesario. Pedir ayuda a los familiares, amistades, grupos de voluntariado. Mantener hábitos saludables, por ejemplo, dormir de 7 a 8 horas, alimentarse sanamente, realizar algún ejercicio, hacer descansos, tener espacios de ocio. Organizar el tiempo y saber escuchar las señales de alarma, el cuerpo avisa cuando está desbordado, cuando ya no puede más. Así que es importante estar atentos a todas las señales para evitar problemas de salud.

Si se cubre estas necesidades la atención y el cuidado hacia el familiar enfermo será de más calidad.